7 Cara Kempiskan Perut

Assalamualaikum w.b.t & Salam Sejahtera,

Saya jumpa artikel bawah ni dari FB Dr Rizal Abu Bakar.

Jom kita baca cara2 nak kempiskan perut kita

Kenapa perlu kempiskan perut? 

Perut buncit tanda bermulanya tubuh dihinggap penyakit. Cuma menanti ledakan sahaja.

Minggu ini sahaja sudah 10 kali orang bertanya bagaimana kempiskan perut. Hari ini saya kongsikan caranya. Kaedah-kaedah ini dikumpul dari kajian dan praktis klinikal.

1. Ambil makanan kaya protein. Protein akan lepaskan hormon PYY. Hormon ini akan hantar isyarat ke otak.

Katanya “bro/sis engkau dah kenyang. Udah udahlah tu” Kita pun sebut “ oh ye ke, ok ok saya berhenti sekarang.”

2. Urus stres dengan bijaksana dan bijaksini. Stres sebabkan hormon kortisol mengalir laju. Hormon ini suka kumpulkan lemak.

Happy sungguh dia buat kerja kerja yang kita tak suka. Macam orang letak simen pada batu bata ketika buat rumah. Ditempek tempek.

Dia juga dengan bangganya bantu tingkatkan selera meningkat. Tahap melahap dna membantai makanan memuncak. Semua nampak sedap.

3. Katakan tidak pada gula putih. Cik putih ni sangat bahaya. Dia punya moto ialah “hidup aku untuk gemukkan orang.”

Mahu selamat? Berpisahlah dengan cik putih ni. Apabila kita ambil, cik putih akan ketawa besar. Ketawa macam orang jahat dalam filem.

4. Senaman - angkat berat, aerobik dapat segerakan misi kempiskan perut.

5. Tidur - kajian selama 16 tahun dapati wanita yang tidur kurang dari 5 jam akan alami peningkatan lemak bahagian perut berbanding dengan wanita tidur 7 jam.

Cuba semak, berapa jam tidur malam tadi. Cukup? Cuba usap perut dan sebut “alahai besar juga engkau ye”

6. Ambil lemak ikan - jadikan omega 3 sebagai rakan karib anda. Ambil 2000mg sehari. Cari yang anti reflux. No mercury.

7. Ambil makanan tinggi serat - serat dari sayur dan buahan akan bentuk gel di saluran pencernaan. Makan lambat nak lepasi saluran ini.

Jadi kita rasa kenyang. Kurang rasa nak berjajan. Perut terisi fokus meninggi.

Ada banyak lagi tips. 7 ni pun dah cukup kalau buat dengan konsisten. 

Soal pada diri, sayang sangat ke dengan “baby bump” tu? Kalau tak, bila mahu bertindak?

Ok, sebut pasal ambil lemak ikan tu kan? Bagi saya, saya suka ambil Omega 3 dari Forever. Sebab apa? 

Satu kapsul Omega 3 nya ada sekali Omega 9 & Vitamin E. Senang sekaligus ambil kan😍

Minyak ikan - Artic Sea Forever adalah satu2nya fish oil yang menggabungkan Minyak Ikan (Omega 3) & Minyak Zaitun (Omega 9). Juga mengandungi vit E. 

Artic Sea telah dipatenkan oleh Forever Living. 

Active Ingredients :

❤️Fish Oil 750mg 

❤️Olive Oil 250mg

Sedikit perkongsian tentang Artic Sea.

✔️Sumber Omega 3 Forever Artic sea adalah dari minyak ikan laut dalam,lautan Artik.

✔️Lokasi lautan Artik bebas dari sebarang pembangunan dan pencemaran. Bebas merkuri.

✔️Artic sea mengabungkan omega 9(minyak zaitun) di dalam satu softgel (satu-satunya di dunia) 

Di mana prosesnya 3x ganda lebih efektif dari minyak ikan biasa. 

➡️Di tambah dengan Natural vitamin E.

➡️Mendapat 5 star IFOS Rating.

➡️Teknologi berpaten.

➡️Forever membeli hak cipta formula Omega 3 dari Nobel Prize "Bapa Omega 3" Dr Jorn Dyerberg

Bapa Omega 3!

Dr John Dyerberg

Bukan calang2 siapa yang terlibat dlm penghasilan minyak ikan FOREVER LIVING. Bapa Omega dunia sendiri yang terlibat. Siap patented lagi minyak ikan kita. 

Sebab tu, carilah dimana sekali pun minyak ikan gabungan dgn minyak zaitun. Awak takkan jumpa. Semua yg anda jumpa pun pasti dijual dlm kapsul yang berasingan. 

Minyak Ikan + Minyak Zaitun kaya dgn OMEGA 3 dan OMEGA 9 hanya ada di dlm kapsul ARCTIC SEA by FOREVER LIVING.

Kalau diluar, harga omega 3 je beratus. Belum lagi omega 9 yang dibeli berlainan botol. Agak2 kos lebih murah kerrr??😂

Dalam sebotol Arctic Sea boleh dapat keduanya😱

Agak agak itu mahal ke SUPER JIMAT?? 😇

Produk terbaik,

Harga mampu milik!

Bukankah itu sangat membantu orang-orang yang rasa tak berduit tapi semangat nak hidup sihat??

Kita bukan sekadar jual. 

Tapi kita perkenalkan produk WORLD NO.1 HEALTH CHOICE to everyone in the globe!

Jika berminat untuk membeli Omega 3 terbaik Artic Sea dari Forever Living, boleh klik sahaja gambar di bawah untuk link whatsapp 👇

Kenapa Ibu Perlu Sihat & Cantik?

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Anda seorang ibu? 

Adakah anda ingin tampil sihat dan cantik di mata suami dan anak-anak tersayang?

Jadi anda perlu selalu membaca blog kami ibunaksihatnakcantik dan follow kami di Page FB Natural Organik By Syahmi untuk dapatkan tips-tips kesihatan, tips penampilan  diri yang cantik, dan info-info menjadi ibu yang sentiasa hot ('',)

Meh baca sedikit intro dari saya tentang kesihatan & kecantikan bagi seorang ibu. 

Setiap insan yang bergelar ibu inginkan kelihatan cantik pada zahirnya. Bukan sahaja nampak cantik luaran tetapi kesihatan yang berpanjangan adalah idaman bagi golongan insan yang bergelar seorang ibu. Lebih-lebih lagi ibu bekerjaya.

Jadi kami NATURAL ORGANIK BY SYAHMI ingin membantu ibu-ibu di luar sana sentiasa sihat sempurna dan tampil cantik di mata suami serta anak-anak tersayang. 

Cantik itu bukan hanya pandangan luaran sahaja, tetapi cantik dari dalaman. Untuk cantik dari dalaman, ibu-ibu patut menjaga kesihatan yang sempurna dengan cara menjaga pemakanan yang sihat. Ini kerana seorang ibu memikul tugas sebagai pembantu keluarga yang sangat penting di sisi seorang suami. Perlu menjaga anak-anak, perlu menjaga makan pakai keluarga dan perlu melakukan tugasan di rumah seperti mencuci baju, membersih rumah dsb. Jika ibu seorang yang bekerjaya, tugas bertambah lagi.

Oleh itu, ibu-ibu perlu SANGAT menjaga kesihatan yang sempurna supaya diri kita sentiasa bertenaga untuk menguruskan anak-anak dan suami. Apabila seorang ibu menjaga kesihatan dengan baik, menjaga pemakanan dengan baik dan menjaga emosi diri dengan baik, secara automatik akan lahirlah kecantikan seorang ibu secara semulajadi. 

Sebagai seorang ibu, kita perlu menjadi model yang baik untuk anak-anak. Pandai menjaga penampilan diri, pandai menguruskan pemakanan yang sihat, dan pandai menguruskan emosi dengan baik. 

Pemakanan yang sihat untuk anak-anak kita adalah bermula dari anak-anak kita dari dalam rahim lagi. Kenapa ibu-ibu perlu jaga pemakanan yang seimbang dan nutrisi yang lengkap? Ini adalah kerana segala zat-zat makanan yang kita makan semasa mengandungkan bayi kita akan pergi pada anak kita untuk melahirkan seorang anak yang bijak, cerdik dan sihat sempurna dengan izin dariNya.

Jadi sebagai seorang ibu, anda perlu menjaga pemakanan yang sihat agar diri sentiasa bertenaga, sihat berpanjangan dan cantik secara semulajadi demi suami serta anak-anak tersayang. 

JOM JADI ISTERI/IBU YANG SIHAT  & CANTIK UNTUK SUAMI/ANAK-ANAK TERSAYANG ! 

Tips Membantu Anda Ingin Kurus!

Assalamualaikum & Salam Sejahtera Semua...

Jom kawan-kawan tengok video animasi yang comelll ni. Video ni diupah oleh kawan shaklee saya Kak Mai group "Beautiful & Charming" pada salah seorang pakar video animasi dipejabatnya. Harga upahnya sangat berbaloi dengan hasil yang diberi. TQ kak mai berkongsi video animasi yang sangat comelll ni :) 

Semoga video ini memberikan sedikit semangat dan ceria kepada kawan-kawan yang ingin kurus...

Terima kasih sudi membaca & menonton video disini. 

Ingin Kulit Lembab & Sihat

Assalamualaikum  & Salam Sejahtera Semua.....

Siapa nak kulit lebih lembab & sihat??

Korang boleh cuba amalkan gabungan vitamin ni. 

Gabungan vitamin ini sangat-sangat sesuai tau untuk siapa yang nak kulit dia sentiasa cantik dengan mengekalkan kelembapan secara sihat. 

Jomlah korang cuba.. Cantikkan kulit korang sebelum terlambat dimakan usia disebabkan faktor umur, alam persekitaran yang tercemar dan pemakanan yang tidak dijaga!

Cantikkan diri anda dari dalaman akan datang secara sendiri kecantikan luaran ('',)

Boleh hubungi kami untuk pertanyaan & info lajut :-

Jom Kekal Cantik!

Assalamualaikum & Salam Sejahtera Semua...

Siapa yang tak nak cantikkan? Lagi-lagi orang perempuan kan. Pantang dengar perkataan CANTIK.. Semuanya nak cuba. Tapi nak makan apa-apa pun korang kaji dulu yer bahan pembuatan sebelum nak cuba makan. Lagi satu pastikan ramai yang dah mencuba dan hasilnya berkesan, Kalau tak rugi jer korang beli tapi tak berkesan. Padahal iklan punya lah gah..hihi.. Paling penting ada Halal dan mendapat kelulusan dari KKM (Kementerian Kesihatan Malaysia).

Macam saya suka ambil suplemen Shaklee. Sebab ramai dah mencuba dan berkesan. tu yang penting dulu kan :) Halal dan ada cop dari KKM. Yang bestnya semula jadi. Tiada bahan kimia yang akan merosakkan anggota dalaman saya...

Ni antara testimonial yang ambil Soya ESP Shaklee. Saya sendiri amalkan. Banyak tau perubahan kulit pada diri saya. Malas nak cerita panjang. Korang boleh baca kat bawah ni apa yang diorang kongsikan bersama....

Makanan protein ni penting tau untuk nak bagi kulit cantik. Jom baca bawah ni kenapa makanan protein tambahan penting untuk kita?

Sebab tu lah saya cakap tadi protein penting untuk cantik sebab tubuh kita hampir kesemuanya terdiri daripada protein. Kalau badan tak cukup protein yang baik dan lengkap macam mana badan tu nak bagi korang cantikkan? jadi jaga badan kita tau. Berikan dia makanan yang terbaik untuk kekalkan diri anda sentiasa cantik dan menawan :)

Untuk pertanyaan dan info lanjut boleh hubungi kami:-

Tips Rambut Bersinar Cantik

Assalamualaikum & Salam Sejahtera Semua….

Suka tak kalau rambut kita berkilau & sihat cantik? Rambut kuat dan tak mudah gugur. Kalau korang nak kuatkan rambut kena rajin makan ikan salmon sebab dalam ikan salmon ada protein, vitamin d, asid lemak omega 3. 

Selain ikan salmon, omega 3 boleh terdapat menerusi ikan lain seperti sardin, trout dan kembung. Nutrisi lain yg boleh membantu kuatkan rambut adalah daripada avocado, biji labu, dan kacang walnut.

Jika korang rasa macam susah nak ambil makanan tu setiap hari boleh gantikan dengan suplemen semulajadi seperti Omega Guard Shaklee.. 

Mudah & senang diambil ('',)

Sebiji cuma rm1.50 (Harga Retail)

Nak tahu harga lebih jimat boleh hubungi kami untuk info lanjut. Bulan ini ada harga istimewa untuk pembelian Omega Guard. Jangan lepaskan peluang untuk mengekalkan kecantikan mahkota penting wanita!

Sumber Makanan Cantik & Cergas

Assalamualaikum & Salam Sejahtera Semua.....

Korang tahu tak sumber makanan utama yang boleh jadikan kulit kita tak kusam? Cantik selalu & cergas sentiasa... Sebenarnya, apa saja makanan yang kita pilih, pengetahuan tentang makanan dan pemakanan amat penting jika matlamat adalah untuk cantik dan cergas.

Sesetengah orang tidak mempedulikan jenis makanan yang diambil setiap hari hingga menghadapi masalah kesihatan serta menjejaskan ketrampilan diri. Tapi, jangan risau masih belum terlambat untuk mengubah tabiat pemakanan anda. Pengetahuan mengenai makanan serta khasiat yang terkandung dalamnya boleh membantu anda secara beransur-ansur menjadi lebih sihat dan pada masa sama, ceria dan cergas.

• Protein

Kekurangan protein boleh menjejaskan ketrampilan diri kerana menyebabkan rambut bermasalah, kuku mudah pecah dan kulit cepat kendur. Protein penting untuk melawan penyakit kerana antibodi dibuat dari bahan ini. Kekurangan protein menyebabkan tubuh mudah mendapat penyakit dan akhirnya perawakan kurang menarik dan kecergasan menurun.

Selain itu, protein menarik cecair dari tisu dan kekurangan bahan ini menyebabkan muka kelihatan sembab seperti yang biasa berlaku membabitkan perempuan mengandung dan orang tua. Di Barat, kekurangan protein menyebabkan bentuk kaki seperti batang pisang. Protein juga diperlukan kerana membuatkan manusia gembira dan tenang. Sumber protein meliputi pelbagai kekacang dan haiwan.

• Asid Lemak Perlu

Asid ini diperlukan untuk membuat sel tubuh. Kekurangan akan menyebabkan rambut tidak berkilat dan kulit kering serta kemandulan. Oleh kerana tubuh tidak boleh membuat asid ini, sumber utama asid ini adalah dari minyak sayur-sayuran. Orang yang berdiet untuk menurunkan berat badan boleh membahayakan diri jika tidak mengambil langsung minyak bagi suatu tempoh yang lama.

Antara sumber terbaik ialah minyak ikan yang baik untuk jantung, otak dan mata, tetapi minyak ikan tidak stabil. Minyak sawit lebih stabil kerana tidak banyak ikatan tidak tepu dan boleh digunakan berulang kali.

Pilihan lain ialah mengambil minyak ikan dalam bentuk pil, tetapi orang selalu memikirkan minyak ikan adalah dari ikan iklim sederhana. Pandangan ini tidak betul kerana ikan tempatan seperti patin dan keli mempunyai kualiti setanding.

Bahan Lain

Karbohidrat tidak begitu diperlukan untuk kecantikan, manakala serat penting untuk usus dan membuang toksik dari badan.

Komponen Mikro

Semua jenis vitamin diperlukan sel badan, tetapi ada beberapa jenis vitamin yang mempunyai hubungan erat terhadap kecantikan dan kecergasan.

• Vitamin A

Antara simptom kekurangan vitamin ini ialah sel kulit mati dengan cepat menyebabkan kulit tidak cantik kerana bertompok dan berbintik. Bahagian bawah kulit mempunyai selaput lendir dan kekurangan vitamin ini menyebabkan selaput ini mati dengan cepat dan kuman pantas membiak. Kesannya mudah menghidap penyakit berkaitan kulit seperti jerawat dan bisul. Penyakit berkaitan saluran pernafasan seperti sakit tekak dan selesema juga mudah diperolehi.

Bagi mengatasi masalah ini, pengambilan vitamin A yang sumbernya adalah haiwan seperti daging, hati, telur, susu dan minyak ikan adalah penting. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan, malah antara teori untuk merawat jerawat ialah mengambil vitamin A dengan banyak hingga hampir mencapai tahap toksik.

• Vitamin C

Berfungsi untuk membuat gam antara sel. Kehadiran vitamin ini memberikan kekenyalan dan memutihkan kulit. Vitamin ini adalah antara ramuan krim kosmestik pemutih kulit, tetapi vitamin ini diubah suai kerana sifat semula jadinya tidak stabil.

Vitamin E

Vitamin ini dan rakannya, C, adalah untuk mengekalkan keremajaan. Sumber vitamin ini adalah dari minyak sayur-sayuran, daging dan kekacang. Kita tidak perlu banyak, tetapi lebih banyak lebih baik kerana setakat ini belum ada kes toksik membabitkan vitamin ini. Kajian mendapati, vitamin ini baik untuk mencegah banyak penyakit, termasuk jantung dan kanser.

• Vitamin B

Vitamin ini adalah untuk kecergasan serta baik untuk mereka yang hidup dalam tekanan yang memerlukan banyak tenaga. Sumber vitamin ini adalah dari haiwan seperti daging dan kekacang, tetapi sifat vitamin B yang tidak stabil, iaitu rosak apabila dimasak terlalu lama serta larut air menyebabkan vitamin ini hilang begitu saja. Sehubungan itu, cara masakan penting dan antara cara mengekalkan vitamin ini ialah dengan daging yang dipotong selepas dibasuh terus disimpan dalam peti ais dan apabila hendak dimasak, terus dimasukkan dalam periuk.Kekacang seperti kacang tanah dan dal direndam terlebih dulu antara tiga jam hingga semalaman kerana kekacang yang bertindak balas seperti hendak bercambah akan meningkatkan paras vitamin ini.

Mineral

• Kalsium

Mineral ini mudah diperolehi dari tumbuhan atau susu. Di Barat, ibu bapa memberikan susu kepada anak untuk meningkatkan ketinggian anak-anak. Susu asli lebih baik, tetapi susu tepung sekarang semakin berkualiti dan boleh diambil sebagai sumber kalsium. Sumber lain adalah dari tulang dan sirip ikan yang boleh digoreng rangup.

• Zat Besi

Kekurangan mineral ini menyebabkan seseorang itu kelihatan pucat dan lesu. Zat besi bertugas untuk membuat sel darah merah dan kekurangannya menyebabkan menyebabkan penerimaan oksigen menurun. Wanita yang kehilangan banyak darah ketika haid jika tidak cukup makan daging akan kelihatan pucat, letih dan cepat marah.

"Happy Sharing"

Terima kasih kerana sudi membaca diblog ini!

Rahsia Kulit Gebu & Muda Berseri

Assalamualaikum & Salam Sejahtera Semua.....

Rasa-rasa sel kulit kita sihat tak? Kalau korang nak tahu rahsia kulit yang licin dan berseri adalah mengekalkan badan yang sihat. Zaman sekarang banyak faktor mempengaruhi sel-sel kulit kita menjadi kurang sihat. Antaranya :-

• Diet tidak seimbang
• Kurang aktiviti fizikal
• Tekanan
• Tidak cukup tidur
• Terdedah pada cahaya matahari 

Jom kita lihat gambarajah ni punca utama penuaan kulit kita

Adakah anda ada tanda-tanda seperti dibawah? Jika ya, anda perlu mencari inisiatif bagi memastikan sel kulit anda sihat & cantik kembali.

Tahu tak anda 40,000 sel kulit mati akan hilang dari kulit setiap minit!
Apabila usia kita semakin meningkat, keupayaan untuk badan membaiki dan membina semula sel menjadi kurang!

Itulah sebabnya kulit kita menjadi tua dengan lebih cepat bila umur makin meningkat.

Apakah cara melambatkan proses penuaan kulit?

• Solekan 
• Pembedahan plastik
• Botoks
• Rawatan Laser

Semua cara diatas adalah kesan sementara, mahal dan mengalami kesan sampingan yang mungkin menyebabkan kulit anda akan lebih teruk. 
Jadi FIKIR SEBELUM BERTINDAK!

Antara inisiatif yang anda boleh ambil secara semulajadi untuk mengekalkan kulit yang sihat dan berseri ialah mengambil suplemen. Kosnya murah, kekal lama & tidak memudaratkan. Paling penting pilih suplemen yang semulajadi dan bukan sintetik. Paling utama suplemen  yang telah mendapat kelulusan dari KKM. Produk Shaklee telah mencapai kriteria2 seperti itu, sebab itu ramai memilih Shaklee termasuk saya & keluarga :)

Antara produk Shaklee untuk kulit yang berseri, gebu dan muda sentiasa :-

• Vivix ➜ Melambatkan proses penuaan sel kulit secara semulajadi.
• CoQHealth Plus ➜ Memperbaiki peredaran darah darah, perlindungan sinaran uv semulajadi dan membantu kulit lebih sekata.
• Collagen Powder ➜ Memberi kelembapan daripada rambut hingga ke kaki, membantu kulit lebih tegang, anjal dan lembut.
• Vitamin C Plus ➜ Perlindungan antioksidaan yang kuat, membantu dalam penghasilan kolagen, kulit lebih cerah, tegang & gebu.
• Vitamin E ➜ Membantu memberi perlindungan kulit untuk mengekalkan kelembapan, mencegah kulit kering dan menghilangkan cela.
• ESP (Energizing Soy Protein) ➜ Blok asas bagi penghasilan sel-sel badan untuk kulit, otot, kuku & rambut lebih cantik

Anda masih belum terlambat untuk memanjakan kulit anda secara semulajadi dengan produk Shaklee!

Jika rasa-rasa berminat nak mencuba suplemen Shaklee untuk cantik berseri, bolehlah menghubungi kami untuk membuat pilihan kesihatan terbaik anda... InShaaAllah, kami akan cuba membantu anda untuk membuat pilihan & berikan service yang terbaik! 

Suplemen Asas Kulit Cantik

Assalamuaalaikum & Salam Sejahtera Semua.....

Hari-hari cuti ni nak cerita tentang kecantikan kulit :) Korang nak tahu tak apa vitamin asas untuk kecantikan kulit? Asasnya kalau nak kulit cantik rajinlah makan vitamin C, E & B Complex. Ni saya senaraikan antara kelebihan setiap keperluan vitamin tersebut. 

Suplemen Asas Kulit Cantik

• Vitamin C

Berfungsi untuk membuat gam antara sel. Kehadiran vitamin ini memberikan kekenyalan dan memutihkan kulit. Vitamin ini adalah antara ramuan krim kosmestik pemutih kulit, tetapi vitamin ini diubah suai kerana sifat semula jadinya tidak stabil.

• Vitamin E

Vitamin ini dan rakannya, C, adalah untuk mengekalkan keremajaan. Sumber vitamin ini adalah dari minyak sayur-sayuran, daging dan kekacang. Kita tidak perlu banyak, tetapi lebih banyak lebih baik kerana setakat ini belum ada kes toksik membabitkan vitamin ini. Kajian mendapati, vitamin ini baik untuk mencegah banyak penyakit, termasuk jantung dan kanser.

• Vitamin B

Vitamin ini adalah untuk kecergasan serta baik untuk mereka yang hidup dalam tekanan yang memerlukan banyak tenaga. Sumber vitamin ini adalah dari haiwan seperti daging dan kekacang, tetapi sifat vitamin B yang tidak stabil, iaitu rosak apabila dimasak terlalu lama serta larut air menyebabkan vitamin ini hilang begitu saja. Sehubungan itu, cara masakan penting dan antara cara mengekalkan vitamin ini ialah dengan daging yang dipotong selepas dibasuh terus disimpan dalam peti ais dan apabila hendak dimasak, terus dimasukkan dalam periuk.Kekacang seperti kacang tanah dan dal direndam terlebih dulu antara tiga jam hingga semalaman kerana kekacang yang bertindak balas seperti hendak bercambah akan meningkatkan paras vitamin ini.

3 vitamin diatas adalah pilihan ramai yang ingin 

mendapatkan kulit cantik, berseri, anjal & kelihatan muda. 

Harga setiap vitamin yang mampu dimiliki dan terbukti berkesan 

menjadikan vitamin diatas begitu ramai peminat untuk cantikkan kulit.

Salah seorang pengguna 3 vitamin diatas yang mengamalkan secara konsisten. Korang boleh lihat sendiri kulitnya yang cantik berseri :)

Fungsi setiap vitamin Shaklee yang diambil oleh beliau :-

VITAMIN C

• Membentuk kolagen
• Mencantikkan kulit
• Membantu melindungi kulit dari sinar matahari
• Membantu kulit anjal & kelihatan lebih muda berseri

VITAMIN E

• Melambatkan penuaan (awet muda)
• Membantu keseimbangan hormone
• Mengawal kadar minyak dalam liang kulit
• Mengurangkan jeragat
• Memulihkan kulit dgn cepat akibat selaran matahari (punca utama kedutan pada wajah) jika diambil bersama Vitamin C
• Mencegah daripada keradangan yg menyebabkan kemerahan kulit
• Vitamin E Shaklee mengandungi Selenium manakala kebanyakan Vitamin E di pasaran dijual berasingan dengan selenium

B COMPLEX

• Menstabilkan hormon. Hormon yang tidak stabil menyebabkan jerawat mudah terhasil
• B Complex (B for Beauty) menjaga kesihatan kulit daripada dalam. Ia membantu mengurangkan garis-garis halus di kulit. 
• Vitamin B Complex juga penting mengekalkan tona kulit yang sihat & berseri. Lebih kerap anda berada di bawah matahari, lebih banyak B Complex diperlukan
• Mencegah kelesuan

Jika rasa-rasa berminat nak mencuba vitamin-vitamin kecantikan ni, bolehlah menghubungi kami untuk membuat pilihan terbaik anda... InShaaAllah, kami akan cuba membantu anda untuk membuat pilihan & berikan service yang terbaik! 

Kolagen Untuk Lebih Sihat & Cantik

Assalamualaikum  & Salam Sejahtera Semua.....

Tahu tak korang yang kolagen akan berkurangan dlm badan kita pada setiap tahun selepas usia 25 tahun. Kesan pengurangannya mula dirasai lebih kurang 10 tahun kemudian. Selepas usia 45-50 tahun, badan kita akan kehilangan hampir separuh daripada kolagen yang ada. Jadi, semakin tua, semakin berkurangan kolagen dalam badan.

Kolagen boleh diambil sebagai makanan kesihatan untuk pelbagai penyakit seperti osteoarthritis (sakit sendi), osteoporosis, arteriosclerosis selain untuk kegunaan kosmetik dan pelembab kulit.

Kolagen ni banyak fungsinya tau. Anda boleh baca kat sini untuk info lanjut. Sebelum saya hamil, saya memang suka minum kolagen. Hasilnya sangat cepat pada perubahan kulit & rambut. Lebam bawah mata beransur hilang. Tak sabar rasa nak makan semula lepas bersalin nanti ('',) Wahh overkan... Nak cantik sangat! Haha..padahal bukan untuk sesiapa pun untuk suami terchinta kan... Biar dia selalu puji kita & rasa bangga sebab ada isteri cantik :)

Jika anda berminat nak mencuba Kolagen, bolehlah menghubungi kami untuk membuat pilihan suplemen kesihatan anda... InShaaAllah, kami akan cuba membantu anda untuk membuat pilihan yang terbaik!

Terima kasih sudi membaca di blog ini!

Rahsia Awet Muda ''Hot Mama''

Assalamualaikum & Salam Sejahtera Semua.....

Poster Hanya Hiasan Semata! Boleh tak macam tu ('',)

NAK AWET MUDA?? Siapa tak nak awet mudakan... Semua org suka kalau  dipuji nampak muda.. TAPI nak jadi awet muda korang malas nak praktikkan... tak suka nak buat...macam mana nak MUDA... Biasanya kita org perempuan ni cepat nampak tua dari orang lelaki..yer ker? Ada benar ada tak kot. Jangan percaya sangat. Yang penting jaga pemakanan & kesihatan.. Ni saya jumpa tips dari majalah untuk ibu-ibu HOT MAMA nak kekal awet muda. Semoga bermanfaat yerk!

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Anda tidak berupaya untuk mengurangkan jumlah umur yang bertambah saban tahun. Sebaliknya, anda mampu melakukan sesuatu untuk mengawet usia.

1. Makan Buah Dan Sayur

Kandungan vitamin C dan beta karotena di dalam buah dan sayur sangat bagus untuk mengekalkan kesegaran wajah. Kedua-dua sumber penting ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh daripada radikal bebas. Walau bagaimanapun, anda disarankan untuk memasak sayur hanya dalam tempoh yang singkat agar khasiatnya tidak hilang. Manakala, buah pula lebih enak dimakan segar.

2. Amal Ulam-ulaman

Ulam-ulaman kaya dengan vitamin dan kandungan galian seperti kalsium, fosforus, zat besi, natrium, kalium. Selain itu, ulam juga membekalkan serat yang amat diperlukan oleh sistem penghadaman manusia. Malah, ia turut mempunyai bahan anti-bakteria dan antioksidan.

3. Ambil Vitamin C

Sumber vitamin C boleh anda peroleh daripada buah-buahan segar terutamanya oren, sayur-sayuran berwarna hijau seperti brokoli atau suplemen sebanyak 1000mg sehari. Vitamin C terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangkan risiko kanser dan melindungi tubuh daripada kesan yang ditimbulkan oleh masalah pencemaran.

4. Jaga Kesihatan Kulit

Retinoids dapat mengurangkan kedutan! Jadi, banyakkan mengambil makanan yang mengandungi retinoids seperti lobak merah. Menerusi cara ini, ia membantu pH permukaan kulit seimbang dan mengurangkan tahap keasidannya. Selain itu, coklat dapat membantu anda Mamemperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.

5. Makan Antioksidan

Antioksidan merupakan makanan anti penuaan. Semua jenis makanan berwarna gelap memiliki zat antioksidan. Antaranya, tomato dan brokoli. Oleh itu, anda disarankan mengambil lima jenis makanan yang mengandungi antioksidan setiap hari.

6. Banyakkan Serat

Menjaga kesihatan sistem pencernaan merupakan salah satu kunci untuk awet muda. Untuk itu, anda memerlukan 25g serat setiap hari. Serat bertindak sebagai penjaga zat pemakanan yang anda ambil di dalam tubuh dan ia hanya melepaskan zat-zat itu apabila diperlukan. Serat boleh diperoleh daripada buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin.

7. Minum Air Kosong

Minum enam hingga lapan gelas sehari agar kulit terhindar daripada masalah dehidrasi. Ia baik untuk melancarkan aliran darah yang membawa oksigen dan sumber tenaga ke seluruh organ-organ tubuh. Dengan meminum air kosong yang mencukupi juga, anda berupaya untuk mengurangkan tekanan dan menyegarkan kulit.

8. Diet Seimbang

Kalori berlebihan akan menjejaskan metabolisme tubuh. Maka dengan itu, ambillah diet kalori seimbang dengan jumlah karbohidrat kira-kira 50 hingga 60 peratus, protein 10 hingga 20 peratus dan lemak 20 hingga 30 peratus Jadi, jumlah kalori keseluruhan yang diperlukan setiap hari adalah sekitar 1,500 kalori.

9. Makan Sedikit Tetapi Kerap

Amalan mengambil makanan dalam kuantiti yang kecil setiap empat hingga lima jam dapat memperbaiki tahap metabolisme. Melalui amalan ini juga, organ dalam tubuh dapat berfungsi dengan lebih efektif agar ia tidak mudah rosak dan menjejaskan kesihatan anda.

10. Rajin Makan Ikan

Ikan laut kaya dengan kandungan lemak omega 3 yang berupaya menurunkan kadar lemak. Ia secara tidak langsung dapat mencegah komplikasi pembuluh darah sempit. Untuk itu, anda digalakkan untuk mengambil ikan laut 3 kali seminggu.

11. Minum Susu

Susu merupakan sumber kalsium terbaik yang bermanfaat menguatkan tulang agar tidak mudah rapuh. Asid lemak susu pula berperanan menjaga kelembapan dan menghaluskan kulit.

12. Kurangkan Daging

Daging merah mengandungi radikal bebas yang berpotensi merosakkan sel tubuh. Jadi, ambil daging hanya seminggu sekali atau dalam kuantiti yang tidak berlebihan.

13. Bersenam Secara Teratur

Kadang kala agak sukar untuk anda meluangkan waktu untuk bersenam setelah seharian bekerja. Namun, anda tetap disyorkan untuk berusaha melakukan senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu agar kesihatan anda tetap terjaga. Anda boleh berbasikal, berenang mahupun joging. Dengan bersenam, bukan sahaja otot dan tulang menjadi kuat. Lebih daripada itu, kulit mampu menjadi tegang.

14. Cukup Tidur

Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rosak. Maka, usahakan untuk tidur minimum 8 jam sehari. Dengan itu, ia dapat menghindarkan masalah lebam bawah mata, kulit berkedut dan wajah kusam.

15. Gunakan Pelembap

Agar kulit anda kekal segar dan lembap, gunakan pelembap kulit di wajah dan tubuh. Pilih pelembap yang bersesuaian dengan mengolesnya dua kali sehari secara rutin, pagi dan malam setelah mandi.

16. Gunakan Pelindung Matahari

Sinaran UV pada matahari boleh mengakibatkan proses penuaan seperti menyebabkan kulit wajah berkedut. Jadi, lindungi wajah dengan menggunakan losen pelindung matahari secara teratur setiap kali perlu melakukan aktiviti di luar kawasan rumah.

17. Pilih Kosmetik

Akibat salah memilih produk kecantikan, ia boleh memberi kesan buruk pada wajah anda. Jadi, kenali dahulu jenis kulit dan gunakan produk yang sesuai. Jangan terpengaruh dengan iklan tertentu. Hanya gunakan produk kosmetik yang benar-benar sesuai dengan jenis kulit anda.

18. Berfikiran Positif

Fikiran yang tenang dan positif sangat berpengaruh dalam memastikan anda kekal muda. Hal ini kerana tekanan boleh menyebabkan wajah anda kelihatan lebih tua daripada usia sebenar. Maka dengan itu, sentiasalah berfikiran positif dalam mengatasi apa jua masalah yang dihadapi.

19. Bersosial

Aktiviti sosial adalah salah satu cara untuk mengurangkan tekanan yang dihadapi. Jadi, jangan hanya duduk memerap di rumah. Sebaliknya, luaskan jaringan sosial anda dengan menghabiskan waktu terluang melakukan pelbagai jenis aktiviti riadah yang berfaedah untuk kesihatan tubuh dan minda juga.

20. Selalu Bahagia

Berasa bahagia akan membuatkan anda kelihatan muda. Dalam apa jua aktiviti yang dilakukan, usahakan untuk menghindari diri daripada tekanan agar wajah lebih berseri-seri dan lebih muda daripada usia sebenar.

Sumber : http://www.karangkraf.com/

Terima kasih kerana sudi membaca diblog ini :)

Vivix Bantu Awet Muda

Assalamualaikum & Salam Sejahtera Semua......

Hari ini saya sangat teruja nak cerita keperibadian bos saya. Selama saya menjual Shaklee tak pernah jumpa customer sebaik hati beliau. Dah lah dia beli suplemen Shaklee yang paling mahal & berkualiti. Bagi pulak tambahan duit ikhlas pada saya. Walaupun nilainya hanya RM10 .. Tapi sangat berkesan dalam hati saya. Mulianya hati dia. Mudahan Allah limpahkan lagi rezeki beliau & diberi kesihatan yang kekal sempurna hingga akhir hayat... Amennn... 

Patutlah wajahnya sentiasa berseri dan cantik awet muda selalu. Dari dulu saya memang suka tengok wajah dia.. Sangat cantik, natural beauty dan tak lokek senyuman pada anak-anak buah bawahannya.. TQ Puan.. Semasa rumah saya dipecah masuk orang, beliau juga memanggil saya dan bertanya khabar keadaan saya. Beliau juga sempat memberi sumbangan sendiri pada saya dengan jumlah yang agak tinggi. Beliau memang ada ciri pemimpin yang baik hati... InsyaaAllah, saya juga ingin jadi seperti beliau.. Suka memberi dan menjadi pemimpin yang berhati mulia.... 

Ni lah wajah beliau... comel kan?? Cantik seperti peribadi beliau juga :)

Nak tahu tak apa suplemen yang beliau beli dengan saya? sudah tentunya Vivix... Tonik ajaib Shaklee... Ni kali ke 2 beliau beli dengan saya. Semasa nak order kali ke 2 tu masih ingat lagi katanya, dia kata Vivix dia dah tinggal cikit. Takder tenaga lah saya kalau habis nanti ('',) Syukur sangat... Puan saya serasi dengan Vivix. Nak tahu kelebihan Vivix? Boleh baca disini

Jika anda berminat nak mencuba suplemen Vivix ini, bolehlah menghubungi kami untuk membuat pilihan suplemen kesihatan anda... InShaaAllah, kami akan cuba membantu anda untuk membuat pilihan yang terbaik!

Tips Cantik Dari Dalam

Assalamualaikum & Salam Sejahtera Semua... 

Kebanyakkan wanita mesti nak cantik kan? Begitu juga dengn saya. Saya ni jenis kurang berminat pada alat2 kosmestik. Hanya guna bedak compact dan lipstiks jer di pagi hari. Selepas menunaikan solat dhuha xder dah nak touch up2 bagai ni sampai lah ker petang balik kerja. Nak solat pun senang kan xperlu nak bersihkan beria sangat muka ni berbanding kita pakai alat2 kosmestik. Bagi saya, kecantikan ni harus bermula dari dalam. Peribadi dan akhlak yang mulia itulah paling utama. Selain itu, amalkan gaya hidup sihat dengan pengambilan makanan berkhasiat yang baik untuk kulit. Bila peribadi & kulit dah cantik, tak pakai make-up pun dah nampak cantik kan ('',) Cantik secara semulajadi itu lebih baik daripada cantik disebabkan make up atau pakaian mahal. Sebagai contoh, bila pakai pakaian mahal ker cantik macam mana pun kalau kulit kat muka ada jerawat, jeragat masih nampak kurang cantik kan.. Segan nak pandang orang padahal pakaian yang kita pakai tu dah "gah". Jadi biar badan & kulit kita cantik baru semuanya akan nampak cantik.....

Kat cini ada beberapa panduan untuk mendapatkan kulit yang cantik dan berseri, jom kita amalkan :-

➜ Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari

➜ Lengkapkan diri dengan pengambilan vitamin bagi memelihara kulit & badan

➜ Mengamalkan pengambilan Vitamin C dengan bioflavonoids membantu menjadikan kulit lebih cerah & menyekat pembentukkan pigmen

➜ Vitamin E yang secukupnya akan membantu melewatkan penuaan, mengurangkan kedutan & bintik penuaan.

➜ Vitamin B Complex juga penting bagi menangani stress & membantu menjadikan wajah berseri

➜ Asid Lemak Omega 3 dan 6 mengawal lembapan kulit

➜ Asid Amino L-Cystein memberikan kulit yang sihat, muda & anjal

➜ Pengambilan Zinc yang cukup pula akan membaikpulih kulit dan sel-sel yang rosak

Jika anda berminat untuk mencuba suplemen Shaklee, bolehlah menghubungi kami untuk membuat pilihan suplemen kecantikan dalaman anda... InShaaAllah, kami akan cuba membantu anda untuk membuat pilihan yang terbaik!

Rahsia Kekal Muda & Cantik

Assalamualaikum & Salam Sejahtera Semua....

Ramai yang nak cantik sebelum raya ni kan? Jom kita baca tips-tips kat bawah ni rahsia kekal muda ('',)

• Rawatan pagi dan malam

Kulit wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi lebih maksima. Cuci bersih wajah dengan menggunakan air suam. Pastikan anda memilih pencuci muka yang sesuai dengan kulit wajah. Bagi anda yang memakai solekan, pastikan anda mencuci bersih wajah. Untuk menanggalkan sisa-sisa solekan dan kotoran dengan baik, apa kata gunakan berus wajah yang lembut. Urutan halus dari berus wajah ini juga dapat membantu melancarkan peredaran darah pada wajah. Setelah itu, lap dengan tuala bersih. Pastikan tuala wajah di tukar secara berkala untuk mengelakkan bakteria. Akhir sekali, semburkan penyegar atau toner untuk mendapatkan hasil yang lebih maksima sebelum menyapu serum dan juga pelembap. Setelah mencuci wajah dengan pembersih, pakai serum sebelum menyapu pelembap yang sesuai untuk kulit anda. Kemudian barulah disapu krim pelindung cahaya matahari. Begitu juga dengan malam hari. Gunakan krim malam dan juga krim mata.Kandungan yang terdapat di dalam mata membantu memperbaiki dan melindungi kulit sekitar terutama bagi yang sensitif dan cenderung untuk berlakunya garis-garis halus. Bagi anda yang berusia 30-an, gunakan krim yang mengandungi anti kedutan terutama di bahagian hujung mata, dahi dan bahagian tepi bibir. Membersihkan wajah tidak sekadar mencuci wajah dan menyapu pelembap. Sebaliknya, ia perlu di tambah dengan rawatan ekstra untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Antaranya termasuklah bertemu dengan pakar atau doktor kulit sekiranya wajah anda mengalami sebarang masalah.

• Produk anti penuaan

Penggunaan produk anti penuaan perlulah dimulakan sejak awal, sekurang-kurangnya apabila usia sudah memasuki awal 20-an. Selain penggunaan produk pencuci muka, pelembap dan juga krim pelindung cahaya matahari, susuli rawatan kulit wajah dengan penggunaan produk seperti serum, krim malam dan krim mata.

Sebaiknya, pilih produk rawatan anti penuaan yang sesuai untuk usia anda. Ini kerana, bahan yang terdapat di dalamnya dapat membantu melambatkan proses penuaan. Dalam masa yang sama, jangan abaikan pola makan yang sihat selain mempraktikkan gaya hidup yang sihat.

• Rutin senaman

Bagi mendapatkan tubuh yang segar dan bertenaga selain menjaga bentuk badan, lakukan senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama 30-60 minit. Selain itu, ia juga baik untuk jantung. Bagi anda yang tiada masa untuk bersenam, apa kata cuba gerakan ringan dan mudah dilakukan. Ketika bangun pagi, berjalanlah mengelilingi rumah sekurang-kurangnya 15 minit. Ini membolehkan tubuh terasa lebih segar. Setelah itu, disusuli dengan senaman ringan atau tambahkan senaman lantai yang ringan dan ringkas. Ketika di pejabat rehatlah seketika sekurang-kurangnya 5-10 minit ketika sibuk bekerja. Bangun dari tempat duduk dan hirup udara segar. Regangkan badan dan atur pernafasan sambil memejamkan mata untuk seketika. Ini membolehkan wajah terasa lebih segar dan tubuh lebih relaks. Tekanan kerja dan persekitaran menyebabkan terasa stres sekali gus membuatkan otot-otot wajah menjadi tegang dan ini mudah menimbulkan kedutan terutama di bahagian dahi selain membuatkan wajah kelihatan lebih tua. Justeru, elakkan dari terlalu stres dan berfikiran positif. Ini akan membantu mendapatkan wajah lebih segar dan awet muda berbanding mereka yang banyak berfikir. Lakukan senaman wajah dengan mengunyah makanan lebih lama dan perlahan-lahan. Gerakan otot ini bagus untuk menjaga metabolisme tubuh dan juga baik untuk penghadaman. Ini kerana mengunyah lebih lama akan membantu usus mencerna makanan lebih cepat dan tubuh akan terasa lebih kenyang berbanding jika anda makan secara terburu-buru. 

• Rehat yang berkualiti

Jaga kualiti tidur anda untuk membolehkan tubuh berehat selain memproses dan memperbaiki sel di dalam badan. Justeru, tidur sekurang-kurangnya 6-7 jam sehari. Jangan biarkan otak tidur di dalam keadaan stres. Pastikan anda tidur tanpa gangguan dari bunyi telefon, buku dan televisyen. Jangan jadikan tempat tidur anda ruang untuk membuat kerja. Bilik tidur harus lah zon yang selesa dan jika mahu menempatkan televisyen di dalam bilik, pastikan anda tidak membukanya kerana ia boleh menyebabkan anda tidak jadi tidur. Nyalakan lampu malap atau gunakan cahaya dari luar sudah memadai kerana tidur di dalam keadaan gelap akan membantu tubuh menghasilkan hormon yang baik untuk pertahanan tubuh sekali gus menjaga sel tubuh dari rosak. Hindari minum terlalu banyak air sebelum tidur kerana ia akan menyebabkan anda terjaga di tengah malam untuk ke tandas sekali gus mengganggu masa tidur anda. 

• Khasiat air putih

Jangan sesekali meninggalkan pengambilan air putih dalam rutin harian anda. Ini kerana, air putih yang mengandungi hidrogen, oksigen dan mineral mampu membantu melancarkan peredaran darah, membuang kotoran dan toksin di dalam tubuh sekali gus dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Selain itu, kekurangan air menyebabkan kulit mudah kering dan ini menyebabkan kulit anda tampak lebih kusam dan mempercepatkan proses penuaan jika dibandingkan dengan kulit yang terpelihara kelembapannya.

• Pengambilan vitamin

Kandungan vitamin yang terdapat di dalam sayur-sayuran misalnya dapat membantu melindungi dan memperbaiki sel-sel tubuh untuk awet muda. Justeru, pastikan anda memasukkan sekali buah dan sayur sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Contohnya, pilih buah yang kaya dengan serat dan vitamin A, C dan E untuk mendapatkan kulit yang sihat dan awet muda. Manakala Vitamin C yang terdapat di dalam jambu batu, strawberi mahupun brokoli dikatakan dapat membantu untuk antioksida. 

• Masker wajah

Selain penggunaan produk kecantikan, anda juga boleh menggunakan bahan-bahan semula jadi sebagai benteng dalam memelihara kulit wajah. Antaranya penggunaan telur putih yang dicampurkan dengan limau nipis dan diadun sebati. Penggunaan putih telur dapat membantu mengencangkan kulit selain membantu mengecilkan liang-liang roma. Kandungan protein di dalam telur juga boleh membantu melembapkan kulit serta mempercepatkan proses regenerasi. Manakala limau nipis pula kaya dengan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksida untuk membantu melawan penuaan. Sebaiknya, lakukan masker ini sekurang-kurangnya seminggu sekali untuk hasil yang lebih maksima.

Cantik di hati:

Jika semua yang kita kehendaki terus kita miliki dari mana kita belajar ikhlas.

Jika semua yang kita impikan segera terwujud dari mana kita belajar sabar.

Jika setiap doa kita terus dikabulkan bagaimana kita dapat belajar ikhtiar.

Jika hidup kita selalu bahagia bagaimana kita dapat kenal Allah lebih dekat.

Yakinilah dan percaya segala ketentuan-Nya adalah terbaik untuk kita.

Sumber : http://mingguanwanita.karangkraf.com

Tips Kurus Mudah & Berkesan

Assalamualaikum & Salam Sejahtera....

Petang ni saya nak kongsi tips yang dikongsi oleh Rapi KarangKraf Online. Mari kita cuba amalkan untuk jadi lebih kurus dan cantik :)

1) Mulakan hari anda dengan menu dan jumlah sarapan yang mencukupi. Ini akan membantu mengurangkan jumlah kalori sepanjang hari. 

2) Pastikan setengah hidangan untuk makan tengahari dan makan malam mengandungi sayuran dan buahbuahan 

3) Makanlah sedikit sebelum anda menghadiri majlis makan malam. Ambillah telur rebus, epal dan minumlah teh sebelum ke majlis tersebut. Ini akan mengurangkan nafsu makan di majlis itu 

4) Tambahkan satu hidangan untuk buahbuahan dan sayuran pada menu anda. Jika anda sudah lakukan, anda boleh tambahkan hidangan ini sehingga lapan hidangan sehari untuk sayuran dan buah-buahan.

5) Untuk setiap hidangan, jangan sesekali menggunakan pinggan yang besar. Gunalah piring salad setiap kali anda makan tengahari dan makan malam

6) Ambillah hidangan sup yang lebih banyak. Sup biasanya rendah kalori dan membuatkan anda cepat kenyang.

7) Bawalah bekal ke pejabat. Ini untuk membantu mengelakkan anda makan tengahari secara berlebihan.

8) Cubalah untuk tidak mengambil gula selama dua minggu. Mesti rasanya luar biasa dan menutup nafsu makan anda. Namun, jika anda bertahan, pasti akan menjadi kebiasaan. 

9) Jangan ‘jadikan’diri anda gemuk dengan ‘memenuhi’ permintaan perut.Anda masih boleh mengambil 600 kalori dengan biskut atau bijirin tanpa anda sedari.

10) Jika anda suka mengunyah ketika stres, inilah masanya untuk berubah. Anda harus fokus mencari cara lain yang lebih sihat. Carilah jalan untuk mengatasi stres tanpa melibatkan makanan. 

11) Berusahalah untuk mengambil menu rendah kalori sebelum mengambil hidangan lain. Mulakan dengan salad, sayuran dan sup. Apabila tiba pada makanan utama, sudah tentu perut anda penuh untuk menerima menu tinggi kalori 

12) Ambillah sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Sebahagian dari anda suka hobi makan di tengah malam. Ini adalah cara mereka yang makan tidak teratur atau suka mengambil makanan tidak seimbang. 

13) Jadikan makanan sebagai hidangan yang mempunyai tujuan iaitu ‘hidup sihat’. Nikmatilah makanan itu dan yakin bahawa makanan itu akan memberikan nutrisi pada badan anda. 

14) Ubahlah jadual makan malam anda. Kalau kebiasaan anda suka mengunyah, cubalah kurangkan sedikit demi sedikit. Lama kelamaan ia akan membuatkan tangan dan fikiran andalupa pada snek malam.

15) Jadikan aerobik sebagai aktiviti yang menyenangkan. Ajaklah keluarga untuk bergerak dengan muzik kegemaran anda 

16) Tulis di atas sekeping kertas ‘tutup selepas makan malam’. Tampalkan di pintu peti

17) Gosoklah gigi selepas waktu makan malam. Ini untuk mengingatkan anda bahawa waktu makan sudah habis.

18) Bersenamlah dan jadikan ia sebagai kegiatan yang menyihatkan.

19) Makanlah ketika tiba waktu makan. Jangan sesekali melakukan perkara lain pada waktu makan seperti membaca, menonton televisyen atau melayari internet.

20) Sebelum anda membeli belah, berjalanlah sebanyak tiga pusingan di pusat membeli belah tersebut.

Jika anda inginkan suplemen tambahan untuk anda tampil cantik & menawan boleh menghubungi kami untuk info lanjut. Anda boleh juga klik disini untuk menambah sedikit ilmu :)