1) Protein/Collagen
- Sebaiknya diambil di waktu pagi semasa perut kosong kerana waktu pagi metabolisme kita tinggi
- Elakkan dari membancuh protein bersama air panas melebihi 40 darjah celcius
2) Alfalfa
- Tidak boleh diambil bersama vitamin E atau GLA, vitamin E akan menghalang penyerapan Alfalfa
- Bagi pesakit SLE haruslah mendapat nasihat pakar sebelum mengambil Alfalfa
3) Ostematrix/Kalsium
Kalsium sebaiknya diambil di waktu malam, sebelum tidur
4) Vitamin C
Sekiranya anda demam/selsema ambil 1 tab Vitamin C dan patahkan menjadi dua (2) makan bersekali, ambil 2 kali sehari(sebiji setiap kali) untuk boost imun.
5) Vitalea/Multivitamin
- Jangan diambil dengan minuman bersusu (ostematrix)/ESP/Meal Shake/Cinch Shake kerana boleh mengganggu efisiensi penyerapan zat besi (iron)
- Diambil bersama dengan vitamin C kerana iron memerlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap
- Dalam kes vitalea ni tak ambil dengan vitamin C sekali pun tiada masalah sebab di dalam vitalea sendiri dah ada vitamin c tapi dalam kuantiti yang sedikit
6) Vitamin Larut Lemak ( A, D,E K)
Diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.
7) Jangan mengambil vitamin dengan minuman berkafein
- Mengurangkan efisiensi penyerapan vitamin
- Kalau nak ambil minuman berkafein juga, ambil 1/2 jam sebelum atau selepas makan suplemen
8) Pengambilan air masak
- Perlu minum air masak yang secukupnya bagi pengamal suplemen sebanyak 3-4 liter sehari
- Bagi 25kg berat badan memerlukan 1 liter air
- Air yang cukup bagi vitamin y ang di ambil dapat menyerap dan berfungsi dibadan sebaiknya
Ummi Syahmi
ID Shaklee : 858047
018-2462122
No comments:
Post a Comment